体重大会得肥胖症吗？
PART.1
研究背景
什么是肥胖症？肥胖症指体内脂肪堆积过多（或）分布异常、体重增加，是常见的营养障碍性疾病，可由遗传因素、神经精神因素、高胰岛素血症，垂体功能、甲状腺功能异常引起。
肥胖会引起循环、消化、内分泌等一系列系统的疾病，对当前社会的困扰已经不仅仅是“形象与外观”的事情了。2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》 显示：城乡各年龄组居民超重及肥胖率持续上升,成年居民超重或肥胖已超过总人口50%。2016年《柳叶刀》发表的全球成人体质量调查报告显示：早在2014年，我国的肥胖人口数量(8960万)已超过美国(8780万),跃居全球第一名。
肥胖和肥胖症密切相关，但是二者之间也有着一定的区别。首先肥胖并不等于肥胖症。要拿到疾病的诊断叫肥胖症，肥胖症是一种慢性代谢性的疾病，肥胖症这种疾病主要是因为体内的脂肪堆积过多所导致的。因为肥胖症导致的血压的增高、血脂的增高、血糖的增高、尿酸的增高等等这些问题，就凸显出来了，所以肥胖症是一个疾病的名字，并且肥胖症还有一定几率会遗传给后代。肥胖主要是因为我们体内的脂肪细胞数目的增多，或者是体积的增加导致体脂占的份额高，超过了我们标准的需求，比如饮食过量，营养过剩，经常吃一些油腻的食物，这个时候会导致肥胖。其次，胖子不一定会出现脂肪量超过理想体重20%以上的情况，可能是10%、15%的情况，所以胖子不一定都是肥胖症。
PART.2
肥胖症的常见误区
1、肥胖减肥的运动方式：
有些肥胖症患者为了减肥往往会急于求成，选择那种严重的超过身体能负荷的方式来进行运动，比如说健身，跑马拉松，游泳等等，因为这些运动不是适合所有的肥胖患者，一定要根据自己的身体情况，力所能及的选择相应合适的运动方法，这样的话才是一个科学的减肥方法。
2、体重正常就不胖？
过去很多人认为自己胖不胖，去称一下体重就好，或者简单地算一下体重指数（BMI）就行。世界心脏联盟和世界肥胖联盟就联合发布过一条声明：体重正常、体重指数正常的人，也可能是肥胖！比如有些人体重正常，但仍可能存在肌肉质量减少、脂肪占比增加的肌少症，但仍可能被认为是体重指数正常。
3、肥胖是吃得多动得少？
很多人肥胖，仅仅是认为自己是因为“吃得多，动得少”，于是节食、运动，但往往没有什么效果。世界心脏联盟和世界肥胖联盟联合发布声明指出，很多肥胖还和激素分泌异常性或其他疾病有关。声明指出，激素分泌异常性疾病经常与肥胖同时存在，并与心血管风险相关。50%~80%的多囊卵巢综合征患者患有肥胖症，其中30%~35%患有糖耐量受损，高达95%的肥胖的多囊卵巢综合征患者存在胰岛素抵抗，这无疑增加了心血管疾病风险。
如何才算是肥胖？
对于临床上的肥胖症患者，如何判断其肥胖程度，需要测量计算其相关度量指标。
其中体重指数（BMI）和腰围较为重要，用来测量身体的肥胖程度。
BMI(kg/㎡)=体重（kg）/[身长（m）]²
腰围的测量方法：取直立体位，腰围在腰部胁下缘与髂骨上缘间中点水平测量。
但是BMI有一定的局限性，它没有把脂肪和瘦体组织区分开来。所以衡量肥胖的时候应当结合腰围，以及体型(体脂率)进行判断。
根据膳食指南(2016)，男性的必须体脂是:3％～8％ ，健康体脂是15％～20％；女性的必须体脂是:12％～14％，健康体脂是25％～30％。所以男性体脂超过20％，女性超过30％就可以判断为超重或者肥胖。
总结
肥胖是一种慢性代谢性疾病，就是长期的，错误的生活习惯所导致的，比如饮食不均衡、生活作息不规律、没有运动、心理状态不好、情绪不好等等。没有人是一天之内就胖起来，都是在比较长的时间里一天一天胖起来的。
胖虽然不一定毁所有，但是正确的减肥一定是「恢复」所有的最佳方法。
